オンラインレッスンをやってみた話①【オンラインレッスンの意義】

こんばんは！Prismoreのピアノ弾けない方、こと石川真結です(^^)/

昨日からゴールデンウィークに突入したようですね。全く実感のわかない私です。自粛要請が続いておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私はと言いますと、先日からオンラインレッスンを開始しました。私がインストラクターとして働いているいくつかのダンススタジオでオンラインレッスンを導入してくださった、というのが正確な表現ですね。自分ひとりでは行動できなかったと思うので、本当にありがたいことです。

レッスンの組み立てや配信環境作りなど、試行錯誤の日々が続きましたが（実際、改善は日々必要ですが）、なんとか、慣れてきました。

初めてオンラインレッスンをやらせてもらって、思うことや感じることが多々あったので、何回かに分けてnoteでお届けしていこうと思います。

今回のテーマは、【オンラインレッスンの意義について】です。

自粛がスタートして数週間、すっかり仕事が無くなった私は、少しの不安を抱きながらも、それなりに楽しく日常を過ごしていました。もともと、退屈を知らないタイプの人間なので、ゆったりとした時間を過ごすのは得意中の得意です。

いつも気にしていたけれどできなかったお部屋のプチ模様替えをしてみたり、カーテンを全部洗ってみたり、毎日のご飯をいかに安く済ませるか記録してみたりして過ごしました。でも、普段ダンスのお仕事をしているときと比べて格段と動かない生活になっていることは自覚していたので、天気の良い日なは毎日２時間くらい散歩をして、公園で走ったりバレエレッスンをしたりしていました。

それでも、身体の衰えを感じる日々。全然運動量が足りないと思った私は、夜な夜な１時間程度のトレーニングを始めました。その後オンラインレッスンが始まったことで、そのリハーサルや実際のレッスンで踊るようになり、やっと普段どおり（・・・よりは少ないけれど）に近い筋力を復活できた気がします。

とまぁ、ここまで私の近況をつらつら書いてきましたけれども、ここから本題です。結局何が言いたいのか。

「自粛生活って、体力が相当落ちるね」

ということです。

今は、世界が一丸となってウイルスに打ち勝つことがとても重要です。だから、お家で過ごしている人は、エライ！！

でも、Stay　Home　によって引き起こされる運動不足はかなり深刻な問題だと思います。

ちなみに、世界でおおむね思春期に相当する１１～１７歳の男女約１６０万人を調べたところ、その約８割が身体活動（運動）不足の状態であったとWHOが発表したのが2020年１月。コロナ自粛が始まる前のことです。

自粛していなかった時にこれだけ運動不足ということは、今は、もうほぼ10割が運動不足になっているのではないかと思います。

大人の運動不足も心配ですが、成長期の子供たちの運動不足は身体の成長を妨げることになります。ガンや成人病の原因にもなります。というか、体力が落ちれば免疫力も落ちます。

新型ウイルスの流行がある程度落ち着いたからといって、体力の落ちた人々が一斉に外に出たら・・・想像すると、恐ろしいです( ;∀;)

実際、ダンススタジオがお休みになってから生徒さんたちに連絡を取ってみると、ほとんど動いていない、という声もちらほら。

これはもう、本当に心配！！！

ということで、ネット環境のある生徒たちには、心からオンラインレッスンをおススメしています！

スマホやPCひとつでご家族一緒に身体を動かすことができるし、ストレス発散にもなります。お家で踊る振付だから、スタジオレッスンよりは全然動きが少ないけれども、それでも大汗かきますよ！私も部屋で大汗かきながら配信しています（笑）

また、配信手段によって異なりますが、先生たちと映像や音声、コメントなどでコミュニケーションを取りながらレッスンできるから、オンラインレッスンを通して「つながっている」と感じられる。それが嬉しいし、モチベーションになる。

今は、ZOOM、Skype、インスタライブ、ラインライブ、Youtube Liveなど、いろんな配信手段でレッスンを受けることが可能です。もちろん、ダンスだけでなく、ヨガ、フィットネスなどいろんなメニューがあります。

ご参考までに、私が現在受け持たせていただいているオンラインレッスンはこちらです↓↓

◆Studio Yummy! オンライン(インスタライブ）

https://yummyonline.thebase.in/

火曜日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16:15~17:00　リトルキッズダンス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水曜日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17:00~18:00　リリカルジャズ

4/25㈮~5/6㈬の12日間、オンラインレッスンが受け放題で2,980円！　　　１レッスンあたり67円換算です。かなりお得！　　　　　　　　　　　　　他に１Dayパス1,000円というコースもあります。

◆TOHNO DANCE STUDIO（ZOOM）　　

木曜日 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17:00~18:00　おうちで踊ろうチアダンス（キッズ・女性向け）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18:30~19:30　おうちで踊ろうジャズダンス（どなたでも）

既存の生徒さん向けに開設しましたが、外部の方も参加可能です。ZOOMのビデオをONにできる方でお願いいたします！背景はバーチャルにもできますよ★１レッスンあたりワンコイン500円！

お問い合わせ：info@tohno-dancestudio.com

自粛生活を心身共に健やかに乗り切るため、ご自身に合ったレッスンを探して、ぜひトライしてみてください(#^^#)