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美容

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本

素敵なお肌を維持するために学んだことなど。

運営しているクリエイター: Premitsu

#ヨーグルト

飲むヨーグルトと固形ヨーグルトの違いは、乳酸菌については基本的にはないけど、飲むヨーグルトのほうが脂質が少なく、タンパク質の割合が多いことがある。このあたりは、少し検証が必要。

2年前

【ヨーグルトを食べる時間帯のメリット】
朝…手っ取り早くバランスよく栄養補給しやすい
寝る前…腸でしっかり吸収されやすい
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2年前

【目的別ヨーグルト】
美肌を目指したいとき→ギリシャヨーグルトパルテノ
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2年前

【目的別ヨーグルト】
便通が不安定なとき→ビフィズス菌を摂取
ダノンビオ、ビフィックス、カスピ海ヨーグルト
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2年前

ざっくりヨーグルトが身体に及ぼす作用

①乳酸菌による整腸作用
②善玉菌優位による免疫増進
③ビタミンB2による美肌促進

細かくはまだあるけど、美容目的としてはこの3点の影響が大きい。
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2年前

ヨーグルトが美容に著効する理由の一つに、ビタミンB2が含まれることが挙がる。ビタミンB2は、特に脂質代謝のサポートに特化した栄養素で、皮膚粘膜の細胞再生を促すとされている。https://amzn.to/3PnFGWC

2年前

そういうわけで、本日も健康のためにヨーグルトとブルーベリーを摂取いたします。