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美容

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本

素敵なお肌を維持するために学んだことなど。

運営しているクリエイター: Premitsu

#ダイエット

炭酸水で美容を狙うのであれば、常に炭酸水を手元においておきたいところ。そこで活躍するのがソーダストリーム。ボタンひとつでいつでも炭酸水を生成。ついでにお酒のソーダ割りのレパートリーも増えて、一石二鳥。https://amzn.to/3NV7qkc

2年前

炭酸水による美容効果は、消化管内への二酸化炭素ガス刺激で、「①腸蠕動の促進による排泄デトックス」「②胃部膨満の疑似満腹感による過食抑制」が期待できる。文献によっては、二酸化炭素が便を柔らかくするという話もあり。甘味が入っていると糖質過多になるため、純粋な炭酸水を適度に使用のこと。

2年前

ダイエットは、「効果があるものを増やす」よりも「悪影響を減らす」ほうが効果的。前者に比べ、後者は比較的ノーコストで実現できる。脂質制限を行う、睡眠をたっぷりとる、ストレッチ、ジュースの代わりに水を飲むなど。問題は、継続力。およそ3ヶ月は試走しないと実感が湧きにくい。自撮りで評価。

2年前

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水泳は、水圧によるポンプ効果で、血行が促進され、デトックスや血流改善にも一肌買ってくれる。そのため、泳げなくても、水中ウォーキングだけでも、細胞の隅々まで血液を送ることができる。近くに市営町営プールがあれば、ぜひ習慣にしてみるべき。https://amzn.to/3c1g0jO

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