ダイエットは、「効果があるものを増やす」よりも「悪影響を減らす」ほうが効果的。前者に比べ、後者は比較的ノーコストで実現できる。脂質制限を行う、睡眠をたっぷりとる、ストレッチ、ジュースの代わりに水を飲むなど。問題は、継続力。およそ3ヶ月は試走しないと実感が湧きにくい。自撮りで評価。