目標達成！！90キロ

ご無沙汰です。

2019年12月20日22:46 に今年の目標であるベンチプレス 90キロ(1rep)をクリア！！
1年間で75キロから90キロで15キロの重量アップに成功。ちなみに1年でそんだけかよ！って思う人も多いですが、80キロで結構停滞しており実際は10月に80キロクリアしての12月なのでまぁまぁ短期で見ればいい感じ！

主なトレーニングは10回の2セットを上げ切ってから次の重量という容量でトレーニング。
あとはグリセリン。

僕の体には一番これがあっていてやっぱり重量が伸びます。

来年は2020年のうちに念願の100キロを