精神科医Youtuberが１５～３０分程度の「朝さんぽ」（＝朝起きて早めに）を薦めていたので今朝早速歩いてみた。朝日を浴びると体内時計が整って不眠などに良いらしい。手のひらを陽にあてながら広い田んぼの脇道をグルグルと歩く。夕刻とは違う透明な空気と光が気持ちよくエネルギーが満ちる。