4週間は続ける！数年前流行ったゼロトレを日課に

数年前に流行った「ゼロトレ」ってご存じですが？（TV番組では「金スマ」で紹介されたりもしていたことを覚えています。）

簡単にゼロトレとは何か？を説明すると、体の各パーツのポジションを本来の位置に戻すトレーニングの事です。

このゼロトレはほぼ寝たままできる簡単な動きなのと、必要なものも、ヨガマット・本（頭と首の下に何冊か必要なトレーニングがあります。）・バスタオルのみで始めやすいです。

ゼロトレの本の中では、「私のゼロトレ体験記」が載せられていて、1週間でウエストが－●㎝とか、体重がこれだけ減りましたとか書かれているのですが、本当かは分かりません笑

が、全部の工程をゆっくり行っても20分ぐらいで終えれる手軽さと、肩こりが和らぐ感じと、上半身が軽くなる感じがして気持ちいいので好きです。

基本的に何も続かない私ですが、まずは4週間続けて、その後は週三日でもいいよ～とゆうので、まずは4週間続けたいと思います。