自分の味方も敵も自分。
おはようございます\^o^/。
今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。
発酵あんこを昨日作ったのですが、小豆が少々硬かったです。品種や気温によって湯で時間を変えないといけない様です。
指でつぶしてみたらつぶれたので、大丈夫かと思ったのですが、固い豆も多く残っていて、歯で噛み砕きながら食べています。
それでもおいしいです--\(˙<>˙)/--。
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またまた、聞いた話から思ったことですが、
お寺の副住職さんがか『緊張するとは自分のエゴ』というようなお話をしていました。
ご自身は全然緊張しないとのことでした。人前で話すことの場数が多いので慣れたし性格も影響していると。
ただ、初めから緊張しないのではなく、徐々に度胸がついて大人数の前での講演も平気になったそうです。
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『緊張』は何故するのか？
の問いに
『他人との比較』『こう思われたいとい気持ち』など
『自分のエゴ』が自分を邪魔しているから。
とのお答え。
確かに、そうです。他人の目が気にならなければ、緊張する理由はなくなります。一人っきりで話しても緊張しませんもの。
この答えはそうであろうと想像は付くのですが、改めて聞いていて今回はなぜかすんなりと自分に入ってきました。
そして、ご自身は『この目の前の大勢の中で一人でいいから伝わったり、楽しいと思ってくれればそれでOK』と毎回思っているそうです。
これも何故か今回はすんなりと入ってきて、何度レッスンしても緊張する自分に改めて言い聞かせました。
そう、結局画面の向こうの人の気持ちを自分で妄想して、気を使っているつもりが逆にぎこちなくなるという、悪循環に入ります。
”こうしないとわかりづらいかな””早すぎるかな”とか…考え始めると、次も次も気になるので、独りよがりになるかもしれませんが、自分に集中してレッスンをする方が良い気がしています。
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受講者さんを信用しよう。
という気持ちです。
ヨガは他人と比べたり、他人と同じペースでやらねばらなないとは言っていません。なので、私がしていても私のペースに合わせる必要はなく、出来る出来ないも基本自分で判断します。
常に、”自分のペースで”や”自分が心地よいと思うところで”や”調整してください”など声がけをしています。
きっと皆さんは『ご自身で体と心に聞いて、今日のヨガを決めている』と思う様にしています。
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こう考えると緊張は解けていきます。自分もそうですが、自分に集中して『今日の、今の自分の状態と付き合う』ことが伝わると嬉しいです。
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自分の味方も敵も自分。
優しくするのも、厳しくするのも自分。
エゴではなく、今、目の前のことに集中して『一人の人に向かって』伝わるように。
『私が・思われたい』ではなく『私は・思います』
自分を邪魔しないで味方になれる思考を出来るだけ身に付けたいです。
それでは、本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
どなたかのお役に立てます様に。
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