熱中症には気をつけましょう。高齢者の方だけがなるわけではありません。
おはようございます\^o^/。
本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んで、バナナ1本食べて、note書いています。
今朝のレッスンも汗だく💦でした。
エアコンが無い部屋でレッスンしているため、湿度と気温があがると汗💦だくだくです。プラス緊張もある程度しているので、さらに汗💦だくだくです。
エアコンが苦手なこともありますが、全ての部屋にエアコンをつける程の財力もなく、レッスン以外にその部屋を使用していないため、昨年もつけずしのぎました。
ですが…。年々暑さがくるのが早くなり、続くのも長くなり…。そろそろ対策しないと体調崩しそうなので、考えたいと思います。
熱中症の話しも良く聞かれるようになりました(；′⌒`)。
私は30代前半の時に【熱中症】になりました。正確には多分熱中症だったと思う。です。
その年も暑く、暑いのに上野の不忍池でボートに乗りました。だ～れもいない中ボートを漕いでいました。
その後、さすがに喉が渇いたので自販機を探しお水を買おうとしたのですが、全て【売り切れ】。
仕方ないな～と思いながら、なぜか連れが秋葉原に行きたい！と言い、歩いていく事になりました。
この時はまだ元気でした。とにかく喉が渇いたので、マックに入り少し食べたり飲んだりして、用事を済ませ電車に乗りました。
自宅までは小一時間かかります。途中でなんとなく変だな～という感覚がありましたが、こっくりこっくりしながら無事自宅に戻りました。
その日の夜です。
布団にはいってから、吐き気と下痢が始まりました(⊙o⊙)。
何度吐いても、トイレにいっても収まらず。。途中から意識が朦朧としてきて”これはマズイ！救急車呼ばないと…”と思ったのですが、携帯をどこに置いたのかも頭が回らず、気が付けば気絶しておりました<(＿ ＿)>。
運が悪いことにこの時に限って、家に誰も居ず、”死ぬかもしれない…”と本気で思っていたら意識なくなりました。気が付いた時は朝で、”なんとか生きていた”となんとなく思いました。
たった一晩で驚くほど痩せてやつれました…。全ての水分が体から抜けた状態です。まだ、体力があったので助かったと思います。今の年齢だとたぶんアウトでした＞﹏＜。
この時は熱中症だと思わなかったのですが、後々調べると、体内のバランスが崩れて吐き気や下痢にもなるようで、すぐに倒れるものだと思っていたのですが、そうじゃない場合もあるのですね。
熱中症で救急車で運ばれた。という話をニュースでを聞いたりしていましたが、若いうちは大丈夫！関係ない！などと思っていました。若くてもなります。経験してみて怖さがわかりました。
もともと水分を取らない習慣が身についていてしまっていたので、この事件から【水は人体に必要！】と肝に銘じました。
これからさらに暑くなります。過信しないで暑さ対策取りましょう！
…と、私自身にも言いますo((>ω< ))o。
軽い運動も体力アップと健康維持に大切です。部屋で出来るヨガを上手に取り入れてみてください。
__________________________________________
■ご自身のペースで参加できる『モーニングチョコっとヨガ』は随時募集しています。
__________________________________________
■土曜日の夜は『夜ヨガ』を無料開催しています。どなたでも何度でもご参加いただけますので、ご都合が良い時にご参加ください。
__________________________________________
それでは、本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます。
どなたかのお役に立てます様に\^o^/。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？