練習記録

練習記録#9【8/28~9/3】

8/28（月）二重閾値走朝 5×6' at 3'49/km w/1'rest 👟ヴェイパーフライネクスト% 夕 2×6×80" at 17.5km/h w/30" rest, 3'SR 👟フューエルセルレベルV3 8/29（火）ジョグ朝 60'イージーラン（12.2km, 4'56/km）👟リアクトインフィニティラン3 8/30（水）二重閾値走朝 4×6' at 15.6km/h w/1'rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 2×9×1' at 17.5

練習記録#3 【7/17~7/23】

7/17（月）二重閾値走朝 4×5' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 20×45" at 17.0km/h w/15" rest 👟フューエルセルレベルV3 7/18（火）ジョグ朝 59'イージーラン（12.4km, 4'48/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/19（水）二重閾値走朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 16×1' at 17.0km/h w

練習記録#1 【7/3~7/9】

7/3（月）二重閾値走 / ウェイト朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエルセルレベルV3 夕 12×80" at 17.0km/h w/30" rest 👟フューエルセルレベルV3 / ウェイト（ラットプルダウン / スクワット） 7/4（火）ジョグ朝 62'イージーラン（12.0km, 5'10/km）👟リアクトインフィニティラン3 7/5（水）二重閾値走朝 4×6' at 15.0km/h w/1' rest 👟フューエル

#練習

練習記録#9【8/28~9/3】

練習記録#3 【7/17~7/23】

練習記録#1 【7/3~7/9】