「力を抜く」が苦手な私の処方箋

力を抜く

…こどもの頃から苦手。

どうやって抜けばいいの？

いやむしろどこに力が入ってるかも分からない。

これは体もだし、メンタルも。

仕事とか育児とか、なんなら1人で生活してる時でさえ、急にカターンと疲れが来て

「あれ、いつから力入ってた？？」

となる。

そんな私の最近のお気に入り。

「自分の体・心の状態に、＂気づく＂」

ガーっと集中するその時に

息が詰まりそうなその時に

まてよ、とふと 立ち止まって

あ、力入ってるわ

と気づく。

そしたら一つ一つほどいていく。

するとほかのリキみにも気がつく。芋づる式。

あ、ここもほどく。

そうやってゆるゆるとしていき

ほげほげしながら生きていきたい