気にしいライフ

メンタルクリニックに通ってからの変化

最近、３キロ太ってしまったぽんぽこです。仕事をはじめると甘いものが我慢できん…。このまま太りすぎないように気をつけまする。さて、本日はメンタルクリニックの通院について経過を書きたいと思います。ちなみに前回の記事はコチラ↓ 前回の記事に書いた眠気は先生が言うには薬を慣らしていけば落ち着くって言われて今は落ち着いてきました。通ってからの心の変化としては長時間のひとり反省会が短縮され前までは他人の目や評価を気にしまくりだったんだけど… 気にする時間

仕事復帰

前回記事↓の続き (※この話はリアルタイムの話ではありません。) その後… 体調の回復をはかるために数日、休みをもらったあとに仕事復帰。体調不良は、治ってなかったけど… 私の場合は、休んでても停滞するだけで意味がないし、休めば休むほど考えこんで身体が悪化していくし、気がかりなことがあるとなにも手につかない。食事さえも。早く普通の生活が送りたい。その一心で復帰。これは、個々の性格や価値観にもよるからこの選択は人それぞれだとけど、私の場合は、一時的に離れるんじゃ

仕事に行けなくなりました

前回記事↓の続きこの話はリアルタイムの話ではありません。リアルタイムには、とても書ける精神状態ではなかったので。全てが解決するまではnoteの記事を書く気がしなくて。前回の記事の後悩みすぎてご飯が食べれない日が続きお風呂で目眩がして顔が真っ青になり病院へ行ったところ食欲不振で食事がまともにとれていないためでした。体調不良がひどいのでしばらく休むことになりました。あんなに食べることが好きだったのにこんなに食欲がなくなることってあるんだって思いま

仕事に行きたくない

前回記事↓のつづきよくないが事なかれ主義で面倒なことはさけてきた。とくに人間関係は複雑化すれば面倒だと思ってしまう。自分が我慢して面倒がさけれるならそれでいいと思っていた。心も体も限界にきたので会社の相談窓口へ全部正直に体の不調も含め相談した。メールなので返答は明日以降。休みの期間、月曜日が憂鬱だった。とにかく、苦手な人に会いたくない。朝、吐くのも嫌だし、いっそ休みたい。でも休んだら文句を言われるし休めない。趣味も楽しめなけれ

仕事がつらい

今日の内容は明るい内容ではありません。苦手な方は読まないでね。今の仕事についてから「行きたい。」と思って行ったことは1回もないけれど、今はとにかく辛くて行きたくない！！！！！嫌すぎて、朝吐いてから出勤してます…。ストレスで動悸がすごい。ことの経緯としては、まず部署異動になりました。異動先の前任の方が急に退職し、人手不足でフルタイムの人の中で適任者がみつからないということで私になりました。というか離職率が高く、退職者が続出、業務内容も頻繁に変わ

最近の嫌だったことを叫びたい

最近ストレスがたまりすぎて、イライラすることも多くなってきたし、口に出さなくても心の中が荒れている気がする。「嫌な奴じゃん、自分。」ってなったし、自分のことを棚にあげて人の嫌なところがすごい目にはいる自分が嫌だけど、ついにイライラ限界突破した😡 ので… 最近、腹が立った奴をここに書いて発散する。奴って書くのはよくないけどそんくらいの荒れ具合。まー言えないからここに書くって感じ。では、はじまりまーす。・間違いを認めない奴。負けず嫌い変なとこでだすなーーー

もっと人を素直に褒めようよ

海外の方とお話してて感じたことなんだけど、髪型とか服とか容姿のこととか小さいことでも「それいいね！」「キレイだね！」って会うたび褒めてくれる人が多くて素敵だなって感じた。みんなってわけじゃないけど、日本人って否定からはいったり、否定しなくてもいいことで人を否定する人が多い気がした。そして、そういう発信も増えている気がする。ちょっと前の出来事なんだけど、ネイルを綺麗にしてる人がいたんだけど、その人に対して「爪やばすぎ😟」って嫌な感じで言ってる人がいて素直に褒めたらい

ちょっと人に疲れた日

つい最近、私の物をなくしてしまった人がいて、結果ごみに間違えて捨てていたらしく、ごみから発見されたんだけど。なくすのも、間違えて捨ててしまったのしょうがないと思ったんだけど… 見つかった後、笑いながら謝られたのと、見つかった物をガサツに放り投げていたのを見てがっかりしてしまった😞 うまく笑えていただろうか。わたし。その方、自称サバサバ系らしいんだが、サバサバしているのは、配慮がないことじゃねーぞ😑 ストレスがたまった日は、ハーゲンダッツ食べて元気だそう。

SNSを消したら

結構前に、顔見知りの人で繋がっているSNSを1つ消したら… 心が楽になった。もっと正確にいうと、新しく作り直ししたんだけど。趣味では、使いたかったから新たに登録してフォロワーは旦那だけにした。フォロワー以外は、非公開。周りには、アカウントは知らせてない状態。旦那と写真を共有できるしアルバム的な感じで良い。消すまでは、あまり自覚がなかったけれど、知り合いがいるSNSだと顔見知りゆえの見られ方を気にしすぎ問題が発生してしまっていた。自分が投稿したいことを制限しち

心底苦手なこと

人にミスを指摘しなきゃいけない場面がどうしても苦手🫠 苦手だからといって避けないけど。「なんて指摘したら角がたたないだろうか？」とか「私から言われるのが嫌じゃないか？」とか考える。言った後に寝込む😵‍💫 周りの人が簡単に出来ることが私にとってはものすごくストレス。そういえば、20代前半頃、前職で社長に「注意する役回りなんだから堂々と注意しなさい。」と言われたな。年上の方に注意できなくて言われた。そういう役回りが苦手だったな。人を取り仕切るとか出来ればやりた

ぷちハッピーな出来事

最近、ストレスがとっても溜まってたので発散してきました〜今回のストレス発散法は美活！！！内容は服買って〜まつぱして〜髪カラーしました！！そしたらぷちハッピーな出来事が起こったので書き留めます🥳 まず服屋にはどうしても仕事帰りに寄りたくて仕事着にすっぴんの正直、鬼ダサな格好で行ったんですね… (途中から場違いすぎて早く帰りたくなった。) でもそんな私に店員さんがものすっっっごーーく丁寧に対応してくれましてすごい感動しました🥺 トップスは

【HSP】気分あがったこと〜

前回の記事で気持ちが楽になったことを紹介したのですが、今回は気分があがったことを書いていきます。ちなみに前回の記事。では、早速気分があがったことを紹介していきまーす。 ◎とにかく早寝不安事を持ち帰ってきやすいし、起きてるといつまでも考えちゃうからそういう時はさっさと寝て思考をシャットダウン！！でも遅起きだったり、体力がありあまってるとなかなか寝つけないから体力を使いはたしてすぐ寝つけるようにしてる。寝てる時が最近1番幸せかも。起きてる時に幸せを感じたい😂

【HSP】つらい職場にいること

※はじめにこれは個人の見解です🙇‍♀️ HSPって自分が嫌なことにとても敏感なような気がします。もしかしたら嫌なことを察しまくるがあまりに転職回数が多い人もいるのではないでしょうか？私も環境が嫌で辞めたこと… あります。日本ではどちらかというと長く勤めることが美徳とされているように思います。なので、転職すると中には逃げてると言ってくる人もいるかもしれないし、職歴の多さが原因で採用されないこともあるかもしれません。でも辛い思いをして働き続けることが必ずしも良

【HSP】仕事で正直しんどいこと一覧

下記は私が仕事をするにあたっておこる現象です。あくまで一個人の現象です。・忙しそうな人になかなか話しかけにくい。・人に負担がかかることが嫌なので人を頼りにくい。・作業をみられるていると普段通りの動きが出来にくい。・細かいことが気になり、頭の中が常にマルチタスク。・騒がしいと集中しづらい。・作業に抜けがないように何度も確認するため時間がかかる。・もめている人をみると苦しくてその場にいられない。・怒られてる人をみると自分が怒られている感覚になる。

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