歯医者さんで気づいた呼吸のこと

こんにちは！
心と体を整える　ヨガとアロマのセラピスト　優です

先日歯医者さんへ行って、昔詰めた銀色の詰め物を
今は保険診療で全て白くできるので
その治療を少しづつ進めています。

ゆくゆくは歯列矯正もしたい私なのですが♪

今日は歯医者さんで気付いた呼吸のお話です

ヨガの中で　呼吸はとっても大切

「調える　気の　方法」　と書いて
調気法（呼吸法）　というヨガの行法があります

座ってじっくり　おこなったり
寝ながら
動きながら
ポーズをキープしながらなど

種類や方法もたくさん。

意識的に呼吸を変えてみるだけで
体や気持ちの変化　スッキリしたり　楽になったり
本当にするから不思議です

わたし自身は、ヨガのレッスン、レッスン以外でも日々呼吸の意識を
出来るだけ思い出した時にはするようにしているので
ある程度呼吸のコントロール
自分で、したい時にできるつもりでいたのですが

久しぶりの歯医者さんでは、びっくりするほど
全くコントロールができなかったので
自分でも可笑しくなりました。

一体どのようにできなかったのかと言うと

口を大きく開けて
すごく奥の歯の治療　器具を入れて治療を受けている時

皆さんなら　口呼吸　鼻呼吸　どちらをしますか？

ちょっと想像してみて欲しいです！笑

絶対鼻呼吸の方が、良さそうじゃないですか？
口の中は治療中ですし。

日常の意識は出来るだけ鼻呼吸をしているのですが

私、治療中に全く出来なかったんです、鼻呼吸
あの瞬間、いくら意識しても、全く。焦りました！
口呼吸も怪しくて、とてつもなく苦しかった。。。

呼吸って、こんなに意識を向けても、出来ないこともあるんだと驚きでした
ある意味ちょっとパニックに近いような感覚

そこからの気付き。
体と心で考えてみると…

【体】
驚くほど体全体が硬直（緊張）している！＝呼吸が浅いと言うこと

【心】
頭ではすぐ終わる〜とか
痛いのは少しの間〜とか
音がうるさいのもすぐ終わる〜
白くしたいから我慢！とか

頭ではしっかりわかっているけど
心は歯医者さん、嫌〜！！！　やめて〜って。
硬直した体と
呼吸しようと、意識しても意識しても、コントロールが出来ない呼吸の状態から
正直な私の心は拒絶していた　そのことがわかりました

拒絶しすぎているから体がコントロールできなかった

今回は心が拒絶しすぎていて体が自動硬直し
コントロールできなかったのだと感じました

そうして、心と体の繋がりを改めて実感したのでした

落ち込みながらスキップは出来ない！と聞いたことがありますが

これ本当、スキップしながら落ち込めると思いますか？笑

想像でも実行でも、してみて♪

これも心と体の繋がり。

日常の中では
気分が晴れやかでないとき、ヨガをすることで
心がちょっと楽になるって

体からアプローチすることで心へも自然な作用が期待できるんです

これってすごいです。

私はものすごく実感していますよ

過去に安定剤や痛み止めなどのお薬しか頼ることが出来なかった私が知っていればなぁーと思うことも
以前ありました

でもあの時の心と体を経験して

両方の痛みがわかる私だからこそ
伝えられることがあると、しっかりと感じています

今日も今、この時間、大切な時間を使って
文章を読んでくださり
ありがとうございます

感謝です　心地よい深呼吸をひと呼吸しませんか

Have a wonderful day!

香健工房　YOGA  Moani & AROMA school   ゆう