⑤私って何考えてるんだろう？
こんにちは！
ポンかあさんです😊
（プロフィールはこちらから）
今日も音声での配信もしています。
両手は塞がっているけど
耳だけは空いてるよって方は
ぜひ利用されてくださいね！
先日のお話↓↓↓で
外に目を向けたり
人と関わることが苦手な方は
メールや電話の相談を
使ってみてくださいね。
というお話をしました。
まだまだ先日の配信から
何日も経った訳ではないですが
もし、もう『行動』したよ！
という場合
あなたの心の中で
何か変化を感じることは
ありましたか？
メール相談の場合
あまり緊張しなかったから
相談しやすくて
少し救われた〜
とか
電話相談してみたら
気持ちが軽くなった〜
とか
少しでも何か感じるものは
ありましたか？
もし感じたとしたら
一人で抱え込んでいたときには
無かった変化ですよね。
小さな行動でも
『変化』を起こすということは
『行動』を起こしたからです。
あなたの現状から抜け出そう
という思いから
『行動』になったんですよね。
それは明らかに
あなたの頑張りです！
そして
あなたの頑張りからの
行動で感じたことは
あなた自身を
“次の段階にもう少し進めたい”
という思いにも繋げていきます。
少し話をしてみると
“もう少し誰かと話したいな”
とか
“私って確かにこう感じてたかも
自分でも気付いてなかった〜”
など
アウトプットすること自体の
ストレス発散効果や
頭を整理する効果によって
スッキリしていることを感じます。
するとその気持ちの良さから
“またスッキリしたいな。
もう少し行動してみたいな”
という気持ちにさせてくれます。
そしてもう一点
その少し前向きになった気持ちは
相談をしたり
外との関わりをした時から
時が経ってくると
段々と薄れていって
忘れてしまう
ということがあります。
あなたが現状を変えたいと
勇気を持って行動したのに
忘れてしまうのは
とてももったいないです(; ;)
その為にも
もう少し話してみたいな
と感じた電話相談を
定期的にしてみたり
電話相談にも慣れてきたら
オンライン上で
顔を合わせながら話ができる
カウンセリングや
セッションみたいなものを
継続的に受けて
ストレスの軽減をしたり
頭の整理をすることを続ける。
スッキリした状態を
完全に忘れてしまう前に
次のセッションを受ける。
すると
すこし前進をしたり
上昇した自分のラインから
下降し過ぎるのを防ぐことが
できますし
（下降し過ぎる…イライラや限界を感じて
家にこもっていた
精神状態のとき）
定期的に頭の整理をする
というのは
あなたがあなた自身の事を知る
ことのきっかけになります。
すると
自分が何を欲していて
何をストレスに感じているのか
そんな事が見えてきます。
だけど、そもそも
『自分を知ることの何が良いの？』
ですよね。それは
自分を知らないからこそ
自分に合っていない
世の中一般の子育てをして
さらにはその
世の中一般に合わせた評価をして
自分を責めてしまいます。
自分を知っているからこそ
自分が大切にしたい事が分かり
それさえ叶っていれば良い
というシンプルな子育てができます。
これ↑は一例ですが
『自分を知ること』って
子育てをしていく上での
気持ちを保っていくことや
子育ての楽しさを
知っていくことにも
繋がっていきます。
電話相談など
アウトプットの機会を持つことが
できたら
今度は継続的に
自分の思いをアウトプットしたり
自分の気持ちと向き合う
という機会を作ってみてください。
一人で自分と向き合うのでは無く
カウンセリングやセッション
みたいなものを受けることが
オススメです。
すると
自分の思考の癖が
自分を苦しめていたり
自分の思いとは反する子育て
…例えば周りの目を気にした子育て
をしているからこそ
子育てが楽しくない
など
今までただただ
辛く感じていた事にも
改善点があるのかも
と気付く事ができ
段々と
現状から変わりたいな
改善したいな
という思いも湧いてくると思います。
そしてその為には
自分以外の誰かと
話をする必要があるな
と初めて納得でき
外に目が向き始めると思います。
孤独を感じて
イライラすることが
多かった時に比べて
あなたの中の気持ちが
だいぶ変わってきていることを
実感できると思います。
小さく感じる行動も
してみることで
このような変化を
起こしていきます。
ここまで①〜⑤
とお伝えしてきた期間が短いので
実感に至っていないかもしれません。
実際はこの小さな行動を
繰り返していくことで
変化として感じられる
ところにいけます。
“時間はかかるもの” ですが
継続していれば
必ず変化していきます。
特に
自分以外の人と関わることで
そのスピードは上がります。
今を変えたい場合は
『行動』と『継続』 です。
それができるあなたは
絶対に
『余裕のある子育て環境』に
向かっていけます！
人と比べて焦る必要はありません。
あなたのペースで確実に
前に進んでいって欲しいと思います。
あなたの現状を変えたいときは
『行動』と『継続』です♪
（２度目(^^)）
もし話をするところが無いときは
ポンかあさんに
メッセージをくださっても
大丈夫です(^^)
それでは今日はここで終わります。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました🍀
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