うつでお風呂に入れない。

うつ病の人あるあるだと思うんだけど…

お風呂って本当にハードル高い。
活動性も意欲も低下してる状態の時は、並大抵の事では出来ない。風呂に入る事はその中でも本当に無理になる。断言したい。

本人だって温かいお湯に浸かりたいし、何より清潔でいたい。
私は特に頭が洗えなくなってくると気分が沈んでくる…

浴槽を掃除して、お湯はって、服を手早く脱いで、かけ湯して(シャワーの温度調節含む)、風呂に入ったら出て、シャンプーして、シャンプー残らない様にすすぎ、リンスして適度なところまですすぎ、身体を洗い、流し、無駄毛の処理をして、顔を洗う。
出たら冷めないうちに頭を拭き、身体を拭き、髪を乾かし、肌の手入れをする。

書いててうんざりして来た。
こんなん無理無理。

気分が安定してる時ですらこの面倒くささ、私はもう出来るだけカットしまくっていて今や2日に一度しか入ってない。
入ってもリンスしない(代わりに乾かすときに洗い流さないトリートメント使用で省エネ)
使うものは全て泡で出てくるもの(泡立てる気力がない)

流石に2日以上空けると気分の落込みが何故か逆にひどくなって来るので、物凄い時間かけて精神を風呂に集中してやっと入れる。
入ってしまうとやれてしまうし、最近基礎化粧品を新しくしたので、肌の手入れができる所までひと通りできる。

その後物凄い疲れてるけど。

女性の場合だと、メイクが面倒になってきたり(やった以上は、落とさないといけないのも面倒)、お手入れを省いてしまったり、そういう所にお疲れのサイン出てくると思う。

私の腰痛持ちも毎日浴槽に浸かれずに、身体がほぐれなくなってるのも絶対あると思う。

以上、うつ状態になった身でどれほど風呂のハードルが高いかを語ってみました。
なお、現在生理中の為さらにハードルと苦痛が増していることも付け加えておきます。

つらたん。