運動はメンタルにいいというエビデンスを調べて記事にしました

こんにちは、この記事に興味を持ってくださりありがとうございます。先日、運動に関する下記の記事を紹介させていただきました。 上記の記事では、歩数と死亡リスクに関する研究結果を紹介しました。運動は心肺機能を高めたり、筋力を維持したりと、健康にダイナミックに影響していますね。当然、死亡のリスクも下げます。 ですが、一方でコロナ禍で、運動ってメンタルに本当に効くな～と言うことを実感された方も多いと思います。 この記事では、どの程度運動がメンタルヘルスに影響を及ぼすのか、食事、睡