No.223不安想像はしないで

日々の生活の中で、不安になることあると思います。

家族をはじめ、仕事や関わりある人なとの
人間関係。

自分自身の健康。

お金。

将来のありたい姿へ到達できるか？
また、やりたいことが見つからない、など。

考えれば無限にあると思いますし、深く考えれば
どこまでも考えれます。

でも、何も起きてないのに不安ばかり大きく膨らんでも、ほとんど良い事はないですよね。

むしろ、不安が良くないことを招くようにも思えます。

あなたもそれには気づいていると思いますが
どうしても、考えてしまいますよね。

危険回避して、自分の生存率を上げるための人間の本能とも言われているので、仕方ない部分もあるでしょう。

では、どうしたら考え過ぎないように
するかですが
楽しいこと、好きなことに集中するなど前向きな事はたくさんありますが、今回は超簡単なものを
おすすめします。

それは、スマホ画面をスワイプするように
不安を考え始めたら、その気分を
頭の中でサッとスワイプしてみてください。

1秒かからず、一瞬でどこでもできます。

イメージだけで、気分転換できますので
効果高いです。

今日のおすすめ
「不安思考をスワイプする」

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