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目覚めと習慣

毎朝目覚めると座禅を組み、
「ありがとう」「うれしい」「ついてる」「なる(成る)」を丁寧に各100回づつ唱えてます。時間にして約5分。瞑想みたいなもんです。


そして、「今日も朝を迎えることができました。心臓も動いてます。目も見えます。感謝します。」とことばにします。

のりさんにとってベッドの上は瞑想&感謝する場所です。

https://noritra.com/



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山口県岩国市でパーソナルトレーナー、トレーニングコーチをしています。 パフォーマンスラボ ノリトレ代表