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なんだか久しぶりの日記のような気がする。 7：00、起床、食前漢方。ナッツ5粒、わかめの…
昨夜の献立は、いなりずし1個（市販のもの、80kcalくらい）、ほうれん草とわかめとキャベツ…
昨夜の献立は、豚汁（根菜、白菜、豚肉）200mlくらい、サラダチキン5切れ、ニンジンとごぼう…
昨夜の献立は、焼きギョーザ3個、ほうれん草のおひたし、白菜のみそ汁、白飯（100gくらい）…
昨夜の献立は、アサリとボイルエビともやし・キャベツの炒めもの、ワンタンスープ（卵入り）…
昨夜の献立は、豚肉とほうれん草の常夜鍋、目玉焼き、サラダ菜、手作りいなりずし2個。19：0…
昨夜の献立は、そば（一人前の1/3くらい）、サラダ菜5枚くらい、牛肉とほうれん草の炒めもの80gくらい、トータル500kcalくらい？ 食後服薬。 22：30、塗薬も歯みがきもせず寝落ち。電気点けっぱなしで布団も被らず。 1：00すぎ、起きてうがいをし、布団を被って再眠。 6：00ごろ、布団のなかで起きたまますごす。 7：00、食前漢方服用。 8：00、ナッツ（落花生3、くるみ2）、ラスク4～5切れ（200kcalくらい）、バナナ1本（86kcal）、目
昨夜の献立は、カレーうどん（ネギ、じゃがいも、溶けたたまねぎ、にんじん、カレールー、う…
昨夜の献立は、とろろご飯／白飯100gくらい、とろろお玉に3杯くらい（250～300kcalくらい）…
昨夜の献立は、牛肉の炒めもの100gくらい（400kcalくらい）、サラダ菜8枚くらい、キャベツと…
昨夜の献立は、豚肉とレタスと豆の炒めもの（60gくらい）、厚揚げ豆腐の煮物1切れ、白飯1/2…
昨夜の献立は、鰤の照り焼き、ブロッコリーのチーズのせ焼き、豚汁（豚肉、白菜、ニンジン、マ…
昨夜の献立は鮭のバター焼き、ワンタンスープ（溶き卵、白菜入り）、白飯、トマトとレタスの…
昨夜の献立は鮭の塩焼き、サラダ菜、白飯、豚汁、トマトとキュウリ。感謝を込めてゆっくり頂いた。立ちくらみなどはなし。 就寝したのは23：00すぎだった。寝つきは良かったと思う。 朝はなぜか5：30に目が覚め、もう少し寝ようと思って7：30に起床。謎の早起きである。いつも11：00近くにのっそり起きるのに。バナナ1本、種無しブドウ1房、みかん1個、ラスク少々、チョコレート数粒。服薬。 12：00、小さめのメロンパン2個、紅茶、乳酸菌飲料100ml。 15：00、
