お口ポカンになっていませんか？

それは口呼吸のサインかもしれません・・・
口呼吸には数多くのデメリットかあることが分かっています。

・虫歯や歯周病にかかりやすくなる
・口内炎ができやすい
・口臭がでやすくなる
・歯並びに影響を及ぼす

お家で簡単！唇のトレーニングをしてみましょう！

＜初級編＞
①大きめの(直径3cmくらい)のボタンを用意し、30〜40cm程度の糸を通します。
②奥歯を噛み、前歯と唇の間にボタンを入れて唇を閉じます。
③糸を引っ張る時に、唇でボタンを押さえ、ボタンが口から飛び出さないようにします。
Point　▶︎　”糸はまっすぐに引きましょう！”

＜上級編＞
①先ほどのボタンの先に、お水の入ったペットボトルをつけます。
②奥歯を噛み、前歯と唇の間にボタンを入れて唇を閉じます。
③糸を引っ張る時に、唇でボタンを押さえ、ボタンが口から飛びださないようにします。唇の力だけでペットボトルを上げたり下げたりします。
Point　▶︎　”まっすぐ上に引きあげましょう！”

これを数回繰り返します。
この練習を継続的に行うと、お口ポカンの改善効果が期待できます。
ぜひ試してみてください！

（※説明資料 DX Finderより抜粋）

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