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栄養

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毎日欠かさずとる食事。食事で食べてるものには栄養素が必ず入っています。その栄養素にはどんな作用があるのか、摂取して良いのかなどについて解説をしています。 このマガジンを読めば、栄…
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#運動

#21 「5大栄養素」のガチ解説

ようやく私の勤務するジムが再開になりました。 今日の仕事は午後からなので、久しぶりに朝時…

#24 「たんぱく質」のガチ解説

どーもどーも、トレーナー真夢です💁‍♂️✨ 7月下旬に入ったにも関わらず、一向に梅雨明け…

#25 「ビタミン」のガチ解説

梅雨明けが嬉しくて長時間外にいたら日焼けで肩がヒリヒリしてます、真夢です!💪🔥 炭水化物…

#26 「ミネラル」のガチ解説①

どーも、真夢です💪🔥 梅雨が明けてからいい天気が続いてますね!天気がいい日は海かプールに…