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習慣にしたいこと。
ここのところ2連休中は
午後のお散歩が日課になった。
家の近くには公園があって
そこには背の高い木々や
大きな池にアヒルや鯉がいたり
たまにパンをあげにくる人のおこぼれを食べる
カラスや雀がチュンチュンしてたり、
犬の散歩してる老若男女の人たちが通る
自然豊かな場所なのね。
ふか〜〜く呼吸ができて
まあなんとも美味しい空気。
そこを大体4〜50分くらい歩く。
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今日なんて帰りにスタバによって
ティーラテ飲んだり
お土産にシナモンロール買ったり
羽伸ばしてきた。
なにより散歩ってあたまカラにできる
素晴らしい運動だなあって思った。
それってちょっとヨガっぽい
ヨガは心の動きを制御するものだから
ある種、瞑想とかに近いのかな〜。
明日も明後日も
仕事があってもなくても
習慣にしたい。
あと、ベッドに入ったら
スマホいじらないで
目瞑ること!
これ大事!
最近つい寝れないな〜て
スマホみちゃって
結局浅い眠りだった、、、
夜は難しいこと考えないで
たのしい妄想でもして寝よ〜。
ではではみなさんご自愛して
寝ましょ〜
またあしたね。
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