Photo by
hanauri_boi
キロ5分はキツイ
おはようございます。ひよこです。
今朝はクルーズランというプランでした。
クルーズインターバルラン
テンポ・乳酸閾値ペース（ペースゾーン3）とマラソンペース（ペースゾーン2）のトレーニングを掛け合わせたウォームアップとクールダウンのコースです。ウォームアップとして10分間の有酸素走で構成されています。テンポペースベースのコースは、テンポ心拍数ベースのコースより難易度が高いです。心拍数ベースのゾーンから始めて、ペースゾーンを上げていくことで、乳酸閾値を高め、より速いペースで走れる時間を増やしていくことができます。
若干オーバーペースで走ってみました。
ぐぅ。
5キロ、キロ5分切れなかった。。
ん？まてよ。区間タイムだといけてそうなんだけどなぁ。
んー。よくわからない。
また走ろう。
使用機材
HUAWEI WATCH GT Runner
GPS搭載でランナー向けな機能多い。その割に安い。
FlipBelt
スマホや家の鍵を持って走る人には必需品です。
体の中心に身につけるため、スマホなどを持っている感覚がほぼゼロです。
GEL-KAYANO 28
この人のおかげでしっかり走れる気がします。
CW-X
できるだけ怪我を抑制するつもりで。
SU710 ハイパフォーマンス プレミアムバックベルトワイド
骨盤が安定します。股関節の痛みが消えました。
またがんばります。
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