【今日のエクササイズ】

・ウォーキング75分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 3分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動2分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数10630歩

お疲れさまです🍵

今日は踏み台昇降運動2分っていうのが少なかったですが
まあ極寒の中をウォーキングをしたので良しとします💪

あすけんのおねえさんに炭水化物が少ないと言われましたので
昼食の玄米を1.5合に増やすかもしれません🍚

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤