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【今日のエクササイズ】
・ウォーキング18分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 3分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動5分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数3279歩
お疲れさまです🍵
思ったんですけど
ドカ食いして体重がドカンと増えたあとの方が
体重が落ちやすいですね。
これはこの1年ダイエットをしてきて
何度も経験したことです。
なのでチートデーを設けるのも
ありかなって思います。
ただこれはそのまま悪癖→リバウンドに
つながる危険性もあるんですけど
すでにダイエットの生活が習慣になってる人は
その危険性も低いでしょうから(私もねw😛)
効果的なのかもしれません👍
今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤
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