【今日のエクササイズ】

・ウォーキング18分
・ラジオ体操第一
・エアロビクス: 3分
・キックボクシング: 3分
・ボクササイズ: 3分
・踏み台昇降運動5分
・腹筋: 1000回
・腕立て: 300回
・背筋: 300回
・ストレッチ
・総歩数3279歩

お疲れさまです🍵

思ったんですけど
ドカ食いして体重がドカンと増えたあとの方が
体重が落ちやすいですね。
これはこの１年ダイエットをしてきて
何度も経験したことです。

なのでチートデーを設けるのも
ありかなって思います。
ただこれはそのまま悪癖→リバウンドに
つながる危険性もあるんですけど
すでにダイエットの生活が習慣になってる人は
その危険性も低いでしょうから（私もねｗ😛）
効果的なのかもしれません👍

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤