ビタミンDの新しい取り入れ方?~私が出会った忘れられない人~
ビタミンDを体内で生成するため、1日に必要な日光浴時間は時間帯等にもよりますが、夏であれば15分~30分程度と言われています。
しかし、8月に入ってから危険な程に暑い日が続き、外出するのも一苦労。
暑さ対策ゼロで、こんな暑さの中に15~30分も外に居たら場合によっては熱中症になりそうです…。
専業主婦の私的に、唯一この暑さで嬉しいことと言えば洗濯物が良く乾くこと。
ベランダに出るときは日焼け止めと帽子、サングラスを必須アイテムにしながら洗濯物を干しますが、洗濯物を干しながらい