ここを意識すれば勉強の習慣化は楽にできる

働きながら勉強をするって、かなり大変です。

疲れてそれどころでない時も
仕事で精神的にやられて落ち込む時も勉強。

昔の私はできませんでした。
今はコツを知ってから続けられています。

★★

英語勉強中のワーママまき(pio)です。
育休中に独学で、英検1級取得。
今はTOEIC900越えを目指して勉強しています。
ワークライフバランスを模索しながら
無理なくスキルアップすることを目指しています。

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1.その勉強をすると「今」どんなメリットがあるか考える

人間は先の将来のゴールを常に思い続けるのは難しいです。
でも結果はすぐに出ません。ダイエットもすぐスリムになればいいのですが
結果が出るまで１か月以上かかります。
だから続けるのが苦しくなります。
勉強も同じです。

それを解決するために
「今」どんなメリットがあるのか考えてみます。

３０個書き出してみます。

例えば、英語を勉強すると今味わえるいいことは
・視野が広がる
・人と話すネタが広がる
・脳が活性化する
・時間のマネージメントを意識できる
・スタバにいける（勉強の理由にスタバへ）
・自分の時間をつくれる

スタバにいくプチ贅沢に罪悪感なしで、
行けるのは大きいことに気がつきました！

勉強しようとすると、自分の時間をどうにかして作ろうとします。
これが結果的に毎日の楽しみをつくる
起爆剤になっています。

２．いつ勉強するのか決める

普段の生活を思い出して
いつ勉強することが可能なのか考えます。

さらに、勉強するタイミングを決めます。

このまで決めておくと
勉強の習慣化ができてきます。

できたら、もうすでに習慣化されていることの「後」にします。
歯を磨いた後。
夕飯を食べた後。

など、自分の場合はいつがいいかな・・・？と考えます。

３．まずは５分から忙しくても１分は必ず

まず慣れるまで５分からスタートします。
いきなりダッシュしてしまうと、疲れて勉強も止まってしまいます。

1時間勉強すれば達成できる内容ならそれでもいいのですが
きっとそれでは終わらないはず。
ですから目標は「勉強の習慣化」
５分が慣れたら１５分。そのぐらいから始めます。

そして、忙しくても１分は必ず勉強するようにします。
勉強の習慣化のためには、勉強のリズムをくずさないようにします。
１分ならどんなに疲れていても「やってもいいかな」と思えます。

４．自分の努力を見える化させる

勉強に慣れてきたら
どのようなものでもいいので、勉強の努力が見えるようにします。

手帳に勉強したらメモをする
勉強チャートをつくって☑を入れる

自分が勉強して「進んでいる」ことを実感できることが
やる気を維持するコツです。

５．1週間単位で目標をたてる

もちろん毎日の目標がたてられるならそれが良いと思います。
自分の場合は、家事と育児で平日はそれどころではありません。
１週間単位で振り返るようにしています。

☑勉強の力はついているか？
☑簡単すぎるなら難しめのことをしよう
☑苦しいなら簡単になるところまで分解して勉強しよう
☑来週はここまで目指そう

などです。
習慣化していくと、自分の勉強の傾向が見えてきます。

最後までありがとうございました

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