ビタミンCの掛け算！？

ビタミンCと一緒に摂ることで相乗効果を得ることができる栄養素を紹介🍋

1. ビタミンE
ビタミンEも抗酸化作用を持つ栄養素であり、ビタミンCと一緒に摂ることでお互いの抗酸化効果が増強されるとされている☝️

2. 亜鉛
亜鉛は免疫機能の維持に重要なミネラルでビタミンCと亜鉛を一緒に摂ることで、免疫力の向上に繋がる☝️

3. 鉄
ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を助けることが知られています。肉以外の食品からの鉄を摂取する際、ビタミンCを一緒に摂ることで鉄の吸収が向上☝️

4. 乳酸菌
腸内環境を整えるために乳酸菌を摂る際、ビタミンCが腸内環境のバランスをサポートする助けになる☝️