秋や冬になるとフケやかゆみがでる方【hair care】

この季節、乾いたフケであれば乾燥が主な原因です。
多くの市販のシャンプーは洗浄力が強く皮膚が乾燥しやすいのです。フケを落とそうとしっかりこすって洗うと余計に傷がつきフケは増えてしまいます。
それでトリートメントを皮膚に塗り込んで保湿しようとし、さらにあまり落とさないようにするとそれも肌に良くありません。トリートメントをつけるのは髪の中心から毛先までです。

できる方は湯シャンにチャレンジして、シャンプーなどの洗浄剤を使わないという方法もあります。それも合う合わないや、長年使ってると勇気がいる事ですね😂

自然派の肌に負担のない保湿のヘアケアをいくつか試してみるとよいです。

保湿しようと水分の潤いばかりに気を取られてはいけません。
水分でなく油分が不足してる場合もあり、ココナッツとかシアバターとか自然油脂の含まれる自然派ヘアケアを試すのも良いです。
頭皮の皮脂が気になって、という方でも実は皮脂は足りてない場合もあります。皮脂が不足してることで水を与えてもバリアが働かずどんどん乾燥していって、蒸発しない微力の皮脂だけが残るのでベタつくように感じ、皮脂が多いと思ってる事があります。
水分の保湿を試してみて改善されなかったら、ガサガサなのに脂っぽいという方、油脂も与えだすとだんだん潤ってサラサラになる場合もありますのでお試しください。

とりあえずヘアケアを変えずに、ピュアなホホバ油、ココナッツ油を指先につけてドライヤー前後に優しくもみこむのも良いです。どちらもネットで安く買えます。
髪自体もめちゃくちゃ潤いますし、広がりも抑えられます。
ただの植物油なのになんで？！とビックリするくらいスーっとなじんで肌も髪もサラサラになるので試してみてください！

足裏がガサガサで治らなかった方もホホバ油オススメです。夏の汗疱の方にもすぐにサラサラてなのにしっとりで不思議です😆

人によってTrial&errorを重ねないと原因がちがうようなので良い方法が見つかると良いですね。
外部から何してもダメな場合、食事に油脂(オメガ3、9系がよいです)やタンパク質が不足しているなども考えられます。

（プライベートで人にした回答ですが役立つかもと思いnoteに編集して書きました）