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クリエイター兼アーティスト うつになって、休職中なので、自分の経験を発信していこうと思…

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クリエイター兼アーティスト うつになって、休職中なので、自分の経験を発信していこうと思ってます。 ・30代 ・家族あり、こどもあり ・料理、読書、ボルダリング、サウナが趣味 ・最近、運動の大切さを感じ、毎日ウォーキングしてます

うつになって、障害者手帳をつかってみた

精神障害者保健福祉手帳をつかってみました。 おひさしぶりです。 前回、自立支援医療と、精神障害者保健福祉手帳を申請し、 3級になりました。 で、医療費が安くなったり、指定のバスがただになる券をもらったりと色々恩恵がありました。 私の場合、退職したので確定申告も自分で行い、障害者控除も申請。 そうすると自動的に住民税などにも反映されるそう。（ちゃんと、役所などに確認しました。ぜひしてみてください。人によって違う場合があるかも） で、そのほかにもいろいろあるらしい。 障害者

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    • うつになったので、申請したもの

      うつになったので、「自立支援医療」の申請をしました。 （自立支援医療とは、自立支援医療（精神通院医療）は、精神疾患のために継続的に通院による治療を受ける場合の医療費の負担軽減を図る制度のこと。） あわせて、精神障害者保健福祉手帳の申請もしました。 上記は、住んでいる役所に問い合わせると教えてもらえますので、ぜひ活用してください。いろいろ調べましたが、メリットしかなそうです。 私の場合は、１ヶ月くらいで審査を通過しました。 いろいろ基準はあるようですが、私の場合は初診で睡眠

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      • うつになって、気になるお金のこと02

        お金について気になること。 休職と、退職、どっちが良いか。 まぁ、ネットにも上がってる通り、人によるよね。自分で調べてねってことではあるんだけども。 傷病手当は、 会社が加入している保険組合に入っていると、もらえてます。 正直、少ない・・・けど、助かってるのは確か。 で、辞めるとどうなるか。 一年間保険組合に継続して入っている場合は、傷病手当も継続してもらうことができるそうです。（ちゃんと自分で調べた方が良いです。なんなら、保険組合に聞いてみるのが一番。私は聞きました

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        • うつになって、気になるお金のこと

          うつになって、お金きつい。 ってか、生活できないよねって話です・・・ まずは、私ごととして 手取り的には35万くらいもらってました。 多い方なのかな、ほぼ一馬力なので余裕はないけど生活できてはいました。 でも、うつっぽくなる前に、私が貯金を管理していたこともあって、ストレス発散から少しずつ貯金が減り始め・・・ 貯金やばくね？ってなってる時に、うつと診断。 その流れで休職だったので、ほぼ貯金ない状態でした。 【簡単に出費的なまとめ】 ・家賃９万 ・光熱費、通信費など：６万

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          うつになったら、走ること

          うつになって、やった方が良いこと。 「体を動かすこと」 だった。 当然、メンタルクリニックには行った方が良いし、本読んだり、リラックスしたり、瞑想したり、もっと効率的なものあるんじゃ？と思ってたけども。 一番、効果が時間できたのは1日1時間のウォーニング・ランニング。 それ以外にしている（した）ことは、 ・漢方のんでる ・メンタルクリニックに月に一度通ってる（傷病手当のためにも） ・うつに関する本や、脳科学の本、瞑想やスピリチュアル系の本も読んでる ・アプリを入れて30

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          うつになったら、走ること

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          うつは、自分で気づかないよね。

          私が少し変だな。疲れているのかも・・・ うつ・・とは言えないが、精神的にきているかも。 て思ったのは、夜に眠れなくなってきたとき。 でも、いろいろ症状は出ていた。 時系列的には ・去年の8月： 　円形脱毛症を発見。（過去にもかなりストレスが溜まった時に、一度なってたことがあるけど・・） ・去年の９月： 　転職活動を始める。「ここにいたらやばい」と行動を開始。 ・去年の10月： 　なぜか、部長に昇進。仕事量が1.5倍になり、ストレス急増。 ・去年の11月： 　今、休職して

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          うつは、自分で気づかないよね。

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          うつになって思うこと。

          うつと診断され、早4ヶ月ほど。 自分状況や、知っておいた方が良かったな。とか、これはやっておいて良かったな。という、うつに関する情報を発信していけたらと思い、noteを始めました。 まずは、現状のまとめ＞＞ ・うつになり、休職して4ヶ月 ・来年のはじめには退職予定 ・貯金、ほぼなし・・・ ・家族（妻と子ども）がいるので、どうにか来年には社会復帰したい ・休職中だけど、一応飲食関連の仕事 ・ただ、前職はクリエイターで異業種への転職をした直後だった という感じ。 毎日の気を

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          うつになって思うこと。

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