恐怖に耐えながら家に帰って、ひとしきり苦しんだら、急に体が脱力してなにもしたくないし何も考えたくない気分になった。 正気を保つためにスマホに書き込む。

すごーく苦しくて混乱している時に、ふとものすごく冷静になる瞬間がある。 その時がヤバい。 おそらく、実行してしまうのはそういう瞬間。

父の日のプレゼント🎁

昨日は父の日だった。 友人にLINEで離婚についての気持ちを書く中で「このままでは心が壊れるから離婚するという選択は間違っていないと思ってる。子供達と離れるのはどうしても辛いけど、父と子としての関係は続けられると思っている。」 と送ったら、「父」というワードに反応してLINEのエフェクトでブラウンが花束を持って画面に出てきてくれたのが、今年の父の日の唯一のプレゼントになった。☺️

今週土曜にヘルパーさんが来る予定だったが、娘と出かけたくてキャンセルさせていただいた。 事情をわかってくださってるヘルパー事業者の担当さんは「娘さんといい時間をお過ごしください」と言ってくれた。 とてもうれしかった。 そして強烈に効いた。 会社のトイレで涙が止まらない。

第三者交えての話をした。頭の中にまだ恐怖がこびりついていて、なかなか内容が頭に入らなかったけど、自分にとって重要な主張は通した。 頑張った。 震えがまだ止まらない。

空腹は感じるが、恐怖で食欲どころではない。

恐怖で震えている

家にいる。 恐怖で震えている。 明日話し合いをする。 妻は娘と寝室にいる。 名前を呼ばれただけで震え上がるほど恐ろしかった。涙が止まらなくなった。 薬を飲んで、落ち着くのを待つ。

これからどうしたいのか

自分がどうしたいのかを整理してまとめる ・子供達、犬とずっと一緒に居たい→1番強い思い ・怒鳴られたり、それでパニック発作を起こす状況からは離れたい。(かつての同僚Yさんも、テレビ会議越しに妻の怒鳴り声を聞いて「家庭内で日常的にあんなに怒鳴られてたら心穏やかでは居られない」と心配してくれたほどだった) ・互いに愛情のあるパートナーと暮らしたい。妻からは、子供たちと犬以外への愛情はなく、私への愛情も当然ない(心配はしている)、とはっきり伝えられた。(喧嘩腰でなく、落ち着い

灰色の世界

一週間楽しみにしてたはずのことも、全く楽しめなかった。 すごく心配をされてしまった。 来週まで自分が生きているか心配。

極度の混乱状態

極度の混乱状態に陥ってしまい、頭を整理するために書いている。そうしないと理性が保てそうにない。 実は、週末の間妻はいなかった。通信大学の受講に泊まりがけでいっていたのだ。そして妻が帰ってきて、離婚のことどうすすめるのか聞いたら、それは後でいいからまずはあなたの体調を整えてと話された。 どうやらグループホームに入所して欲しいのか、よく意図がわからないが、先週までは別居するならその時点で離婚しようと言ってた人とどこか別人のようだった。 妻は穏やかな態度で私を気遣う言葉をかけてき

妻の言ってる事がさっぱり理解できなくなってしまった。この前は、別居するならその時点で離婚すると言ってたけど、今は僕の体調が大事でゆっくり進めれば良い、という。 より理解ある言動になったように思う一方で、前に言ってることと違って混乱する…。

来たるストレスマグニチュード

これから、離婚、転職、転居…とたくさんの変化が迫り来る。 心の準備をしておこうとストレスマグニチュードを計算してみた。 良いことも悪いことも、環境の変化はストレス要因となり、この表で計算される「ストレスマグニチュード」が全部足して300以上あると来年健康に障害が生じる可能性80%なのだそうだ。 計算してみたら311だった。 やばい数値なので、 ・これ以上の大きな変化は抑える ・変化を良い方に捉える ・新しい楽しみを見出す という対応を考えていこうと思う。