肩のインピンジメントを予防／改善する為の後方軟部組織のストレッチ

はじめに

肩関節の痛みやケガはトレーニーにとって、最も経験するものの１つではないでしょうか？

そしてその痛みやケガの原因の１つとなるインピンジメントをどうすれば予防できるか？が皆さんの関心事ではないでしょうか？

今回は、インピンジメントを予防改善する為の肩後方軟部組織に着目したストレッチを紹介します！

この記事を読めば、

「インピンジメントとは何か？」
「肩後方軟部組織とは何か？」

そしてどのようにすればそれらの組織を効果的にストレッチしインピンジメントを予防／改善出来るのか？を理解できると思います！

記事を執筆するのは？

MSI（運動系機能障害症候群）のコンセプトを長く学んでいます。趣味の筋トレがキッカケとなり、筋トレでケガをしている方が多くいることを知り、自分の持つ知識や技術を活かせないかとTwitterを中心に発信活動をしています。発信内容は個人の見解、知見に基づくものなので気軽に見て下さいw

最近は『カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする』をコンセプトにしたYouTubeも頑張っているので良ければ応援して下さい！

では本編いきましょう🔥🔥🔥
今回も変わらず気合い入っております！

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1.肩のインピンジメントとは？

そもそもインピンジメント（症候群）とは、衝突や挟み込みと言った意味合いがあります。