ファスティング2日目！さあ頑張ろう！と思ったけれど。。

前回はファスティング1日目の話をしました。
さて2日目。
朝起きると割とスッキリの目覚め。

ラクトクレンズを飲んで今日もやるぞ！と思ったのですが、なんとなく頭痛、そしてお腹の調子も良くない気がする。。。
なんか変だな〜〜と思っていたのですが、ふらつきなどもあったので「やっぱり食事した方がいいかも」という結論に至り、回復食に変更。

挫折した感じに見えますが、いいんです。
別にそこまでストイックにやろうと思っていません。
自分の体調を見ながらでいいと思います。

朝9時ごろに「スッキリ大根」を食べ、梅干しのたたきもいただきました。
体に染み渡る昆布だし、そして優しい大根の甘み。梅干しはいいアクセントになり酸味と塩味がいい感じ。体に足りないものを補えた〜という感覚。

そうするとすぐにお腹がぐるぐる〜〜〜
トイレへ直行！

水便？のようなものがサラサラ〜〜〜っと！
お腹はスッキリ感もあり、頭痛やふらつきもすぐに改善しました。

その後も便は3回ほど出てかなりスッキリした印象。

朝は昆布だしのスッキリ大根、昼は野菜だけのメニュー、夜も野菜だけ（右上の白い皿の肉は食べませんでした）で茄子の蒲焼風

野菜中心の食事は意外とよく、体が軽いイメージ。
肉や魚を食べすぎると体が重く、動きにくい感じがします。
多分何事も食べ過ぎは良くないんですよね。

今年も夏はとても暑く、ついついビールやアイスなど冷たいものを多くとったり、BBQでお肉を食べすぎたりなんてこともあると思います。

その次の日にはファスティングでリセット！というのはとてもおすすめです。

体が悪くなっていくのは早いですが、治していくのはなかなか時間がかかることです。

早いうちになんでも対処が大事！

この夏、暑さに負けず冬に向けての体づくり！！
ファスティングして、ピラティスしてバッチリにしましょう！