胸郭を理解してみよう！

ご覧いただきありがとうございます。
柔道整復師、コンディショニングトレーナーの佐藤浩平です！

前回、佐々木朗希投手の体の使い方についてブログを書きました！

【プレビュー】佐々木朗希投手の動きを分析！！｜フィジケイドスタジオ｜note

そこで胸郭という言葉を使いましたが今回は胸郭について書いていきます！

胸郭とは

【肋骨、胸椎、胸骨で囲まれた胸部の空間】

のことを指します。

肺や心臓を囲んで保護する役目があります！

肩甲骨もかなり密接にかかわるため肩甲骨も胸郭に含めて解釈する方もおられます。

胸椎ではなく胸郭が重要な理由

基本的に胸を張る動作は胸椎の姿勢や動きがメインになります。
胸椎が動けば胸を張れるのですが胸椎には肋骨が関節しています。
さらに体の前側で胸骨と肋骨が関節します。
さらに肋骨と肩甲骨にわたる筋肉や胸椎と肩甲骨にわたる筋肉があります。
つまり胸椎を動かす際に胸椎だけを動かすということは不可能です。

胸椎を伸展（胸を張る方向に動かす）際に、共同して動く肋骨、肩甲骨、鎖骨が十分に動く必要があるのです！

胸を張る際も肋骨を開く動きや肩甲骨を寄せる動きを一緒にする必要があります！！

さらに胸を張るためには反らす以外の動きも大切です！
胸郭が丸まる、反らす、捻じるの様々な動作ができることで上半身の姿勢を楽にとることができます。

皆様も肩甲骨、背骨、肋骨と意識をしてみてください！

胸郭の動作改善メニューについては次回のブログで書きたいと思います！

ご覧いただきありがとうございました！

佐藤浩平　1994年6月1日生まれ　27歳
明治国際医療大学保健医療学部柔道整復学科　卒業
厚生労働大臣認定　柔道整復師の国家資格取得
フィジケイドスタジオ・北山しばた接骨院に入社
現在に至る。

厚生労働大臣認定　柔道整復師
滋賀県高校硬式野球部　トレーナー
大阪府高校サッカー部　トレーナー
PHYSICA!DSTUDIO　トレーナー

北山しばた接骨院にて木曜日と土曜日　診療担当　→2022年1月より訪問診療開始
パーソナルトレーニング　担当
介護予防運動教室　担当
FUNスポーツ☆フィジケイド　指導担当