読書♯『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』を読んでみて

最近、読んだ本で学んだ事を、アウトプットしますね

トランス脂肪酸

例　マーガリン＝水素添加油脂＝ショートニング　などと表記　
食べるプラスチックとも言われていて、食生活をバターからマーガリンに変えると、死亡率が上がった研究も有り、　

食べるのは、控えるべし、なんですね！

健康的な習慣を送りたいですね☺️

今日も読んで頂き、ありがとうございます。