本を使って【ケの日を整える～１日目～】

『毎日の暮らしが輝く５２の習慣』を
毎日４つ読んで考えたことをアウトプットしています。

1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣

●ＰＡＲＴ１　ささやかな幸せに気づく
より
２：音楽を聴く
　
これは、最近わが家にやってきたアレクサ！
嵐を聴きたいときにはもちろん、そのときの気分や行動に合わせて、「朝にぴったりの曲をかけて」みたいな、ふわふわしたお願いでも、いい感じのプレイリストをチョイスをしてくれます。自分では選ばない音楽を聴くことができて、幅が広がっています♡
　
あとは、手帳を書いたりレゾナンスをするときには、必ずSpotifyでGandalfのSanctuaryというアルバムのプレイリストをかけています。これがかかったら手帳・読書！みたいな、パブロフの犬みたいな感じ。
　
　
　
●ＰＡＲＴ２　最高の毎日をつくりあげる
より
２０：時間の箱をつくる
　
なんのこっちゃ？と思いながら読むと、つまり、「制限時間をつくる」という意味でした。
わたしは、制限時間を作った方が良い場合と、作らない方が良い場合があると考えています。
制限時間を作った方が良い場合⇒ダラダラやっちゃう時間の浪費行動、イヤで先送りにしていることに取り組むとき。
制限時間を作らない方が良い⇒ゾーンに入ってるのに、タイマーが鳴ったらイヤじゃない？

時と場合によって使っていこうと思います。

ちなみに、さそり座が強い人(太陽とか月とか水星とか)は、没頭したら時間を忘れるので、例えば仕事のときはタイマー使うと良いとアドバイスしています。
月さそり座さんなんかは、趣味で好きなことに打ち込みたいとき、時間を忘れてもＯＫなときは、没頭してエネルギーチャージしてください。
　
　
●ＰＡＲＴ３　すこやかな自分に出会う
より
３１：体に良い油をとる
　
栄養や健康に関しては、ひとりひとりの状態に合わせてチョイスすべきと考えるのが、嗅覚反応分析士です。
本で勧められているＤＨＡ／ＥＰＡは、おっちょこちょいで忘れっぽいエステル系の香りが大好き♡なら必要かもしれないけど、逆なら不向きかもしれない。
アボカドオイルやオリーブオイルも向き不向きがあります。
嗅覚反応分析では、向いている食べもの、控えた方が良い食べものがわかります。
嗅覚反応分析×栄養士を探してみると、良いアドバイスがもらえるかもしれないです。
　
ちなみに、栄養についての本で、置いててもかわいいオシャレな本はLuvtelliが出しているものです。

書籍のご案内｜Luvtelli Tokyo&NewYork of New Site 1

この団体の代表の細川モモさんの本も好きです。
　
　

●ＰＡＲＴ４　美しい心で人生に向き合う
より
４６：世間話はやめる
　
耳が痛い…世間話は自覚があります…
意味のある深い会話⇒意義を感じ幸福を感じる
幸福な人は、世間話を会話の１０％程度にしている。
というわけで、あたりさわりない話は避ける、世間話は５分以内、深い話ができる人と過ごす
心がけようと思います。