わくわくな気持ちって大事

こんばんわ。

ただいま、体質改善中のトータルヒーリングセラピスト彩です♡

昨日のグループカウンセリングで

1週間のやりたいことリストを書いたらいいよ～という

アドバイスがあって、早速書いてみました！

ハンドメイドなことばかり（笑）

このポイントは、

１・わくわくな気持ちで書くこと

２・ハードルを低くすること

これね、

ワクワクで書かないと、取り組みたくなくなっちゃうの。

だから絶対にワクワクすることだけ書いてね。

毎日のタスクじゃなくて、

やりたいことリスト！！だからね。

そして、

小さな成功体験を積み重ねることが重要だから

ハードルは低く低く。とっても低くする！

できてないことにフォーカスをするのではなく

できたことがたくさんあることに注目します。

だから見てください！

マスクを作るってところに

型紙だけでもOKって書いてるでしょ。（笑）

マスク作れなかった・・・ではなく

型紙とれたね♡♡♡って思う　←これが大事！！

できたやん、わたし。

って思うことが大事。

そうやって、自己肯定感をあげていきます。

子どもたちと一緒に、クッキー作りたいな~と思っていて

それもリストに書きました。

そこには、

・レシピ探す。

・材料買ってくる。

これも書いてあるので、実際に作れなかったとしても〇！〇！◎！！

ワクワクしてるときって、なんでもできるって思ってるので

ぜひ、ワクワクな気持ちでやりたいことリスト書いてみてくださいね～。

linen_onさまの素敵な画像をお借りしました。

ありがとうございます♡