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わくわくな気持ちって大事

こんばんわ。

ただいま、体質改善中のトータルヒーリングセラピスト彩です♡



昨日のグループカウンセリングで

1週間のやりたいことリストを書いたらいいよ~という

アドバイスがあって、早速書いてみました!


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ハンドメイドなことばかり(笑)



このポイントは、

1・わくわくな気持ちで書くこと

2・ハードルを低くすること



これね、

ワクワクで書かないと、取り組みたくなくなっちゃうの。

だから絶対にワクワクすることだけ書いてね。

毎日のタスクじゃなくて、

やりたいことリスト!!だからね。


そして、

小さな成功体験を積み重ねることが重要だから

ハードルは低く低く。とっても低くする!

できてないことにフォーカスをするのではなく

できたことがたくさんあることに注目します。



だから見てください!

マスクを作るってところに

型紙だけでもOKって書いてるでしょ。(笑)

マスク作れなかった・・・ではなく

型紙とれたね♡♡♡って思う ←これが大事!!

できたやん、わたし。

って思うことが大事。

そうやって、自己肯定感をあげていきます。



子どもたちと一緒に、クッキー作りたいな~と思っていて

それもリストに書きました。

そこには、

・レシピ探す。

・材料買ってくる。

これも書いてあるので、実際に作れなかったとしても〇!〇!◎!!



ワクワクしてるときって、なんでもできるって思ってるので

ぜひ、ワクワクな気持ちでやりたいことリスト書いてみてくださいね~。



linen_onさまの素敵な画像をお借りしました。

ありがとうございます♡

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