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linen_on
わくわくな気持ちって大事
こんばんわ。
ただいま、体質改善中のトータルヒーリングセラピスト彩です♡
昨日のグループカウンセリングで
1週間のやりたいことリストを書いたらいいよ~という
アドバイスがあって、早速書いてみました!
ハンドメイドなことばかり(笑)
このポイントは、
1・わくわくな気持ちで書くこと
2・ハードルを低くすること
これね、
ワクワクで書かないと、取り組みたくなくなっちゃうの。
だから絶対にワクワクすることだけ書いてね。
毎日のタスクじゃなくて、
やりたいことリスト!!だからね。
そして、
小さな成功体験を積み重ねることが重要だから
ハードルは低く低く。とっても低くする!
できてないことにフォーカスをするのではなく
できたことがたくさんあることに注目します。
だから見てください!
マスクを作るってところに
型紙だけでもOKって書いてるでしょ。(笑)
マスク作れなかった・・・ではなく
型紙とれたね♡♡♡って思う ←これが大事!!
できたやん、わたし。
って思うことが大事。
そうやって、自己肯定感をあげていきます。
子どもたちと一緒に、クッキー作りたいな~と思っていて
それもリストに書きました。
そこには、
・レシピ探す。
・材料買ってくる。
これも書いてあるので、実際に作れなかったとしても〇!〇!◎!!
ワクワクしてるときって、なんでもできるって思ってるので
ぜひ、ワクワクな気持ちでやりたいことリスト書いてみてくださいね~。
linen_onさまの素敵な画像をお借りしました。
ありがとうございます♡
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