髪は早く伸ばせる⁉️

前回髪の伸びる速さを解説したので今日は髪を早く伸ばす方法をお伝えしようと思います。

①髪のダメージケア

まず最初にヘアケアをしっかりしましょう。
髪のダメージは蓄積しますので、カラーやパーマ、紫外線、熱ダメージ（アイロン、コテ、オーバードライ）が加わる事で毛先の髪が切れてしまって伸びなくなる可能性があります。
※例
　鎖骨下まであるセミロングの方は髪が生えてか2    
　年位経ってるのでよりダメージが蓄積されてるの
　でより毛先を労ってあげましょう。

②育毛剤

育毛剤は薄毛を気にしてる方が使うものと思われていますが（それは勿論そうなんですけど）頭皮環境を整えて弱い毛を強く育てる為のものでもあるんです。
ベースから良くしていく事で髪が強く育たせるって感じですね。
※例
　畑の土が良くないと野菜は育たないというイメー
　ジですね。

③睡眠と栄養

睡眠時には成長ホルモンが分泌されますが、それが髪の成長にも関わってきます。
22時〜2時がゴールデンタイムとされてましたがそれは間違いで入眠して90分が大事だと新たに分かりました。
•就寝1時間前にはスマホを見ないようにする。（交
　感神経が働いて眠れなくなる）
•就寝90分前に40°のお湯に浸かる
良質な睡眠を取る為によく言われる事ですがこれが大事です。
食事も大事で髪に良いタンパク質、亜鉛、ビタミンをバランスよく取るようにしましょう。
特に脂質は取りすぎると皮脂が出過ぎて頭皮を詰まられる原因にもなるので注意しておいてくださいね。

余談ですが

逆に前髪が早く伸びすぎて困るという方が多くいらっしゃるんですが、対象物（眉、目）がある事によって感じる錯覚で実は伸びる速さはあまり変わらないんです。