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2024,03,13 wed No.2
⬆️ヨガピラでの講義内容
順番は追って考える
実際は実践＋講義
1.自律神経の役割
神経系全体のざっくりとした説明
自律神経種類
交感神経・副交感神経それぞれの役割
例え ヨガ・ピラ / 呼気吸気 / 活性化・沈静化
2.それぞれの効果
ヨガ：副交感神経
メリット（効果効能）
デメリット（注意点）←筋肉や靭帯に関する知識があるとなおよし
ピラ：交感神経
メリット（効果効能）
デメ
2024,03,13 wed No.1
こんちは。
今日はがっつり頭の中の整理しにいくね。
日記要素ゼロ、プライベート要素ゼロ、なのでよろしく。
全6回 1回2時間 各3人
トータル120分
まとめなくてもいいのでは？
→2人の講座の合間合間で運動、瞑想を組み込んでは？
マインドセットは1回2時間 多分
ヨガとピラティス
自律神経の役割
それぞれの効果
呼吸と血流、循環の話
ヨガ哲学の話？
簡単な骨と筋肉の話
達成