酢昆布

雪のため☃️室内ローラーでリカバリー

もともとリカバリーするつもりだったからどっちでも良かったけど，そろそろ雪はいらないな

昨日の朝練が寒過ぎたのか風邪気味

腹筋も絶賛筋肉痛…クシャミしたら痛い！
鍛えてない証拠だな

ってなことで，休脚日でも問題ないでしょ！

明日も路面凍ってそうだから明日はローラーでメニューでもやろうか^_^

ローラーと実走での微妙な違いは徐々に改善されてる

ベースの出力、数分のインターバルの出力も向上

もう少し体脂肪落とすかな…パワーは落としたくないな…難しいな…

無理にやらないのが昨年比で良くなったとこ♩（当社比）

週末最後の金曜日も頑張りますか！