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朝はSST夜もローラー
飲み会の後なので朝はゆっくりしてから汗出すようにローラー
と思ったら休んでいたのが良かったんか,脚が回る
これが回復か・・・と再認識
SST:下を15分(330W)レスト10分休後,上を10分(370W)
昼ごはん食べた後にエクレアを・・・1/4食べて少し反省・・・残りは嫁と子供にあげましたよ…221kcalの70くらいかな
その後は筋トレじゃ!!!と思ってカマクラ作成!!!
腹筋とか上腕とか体幹も酷使
その後はローラー
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