晴れてる！！！寒いけどロング連

昨日の帰りもゆっくりと帰ってきた

数カ所踏んでみたりしたが，感触はまぁまぁ

もう少しハムストリングを意識して回したい

日曜は高校生が一緒に走ろうと誘ってもらったので，土曜日はメニューしようかと考えていたが，晴れているのでロングにすることに

ロング練習

朝は6時30分くらいに出発

たらたら走るのはもったいないので，SSTやったり，登りは課題を持って取り組むことにする