L5領域の重要性

昨日も帰ってからローラー

脚の疲れとお腹空いてたのか気合い入らず流すのみ

2本だけスプリントのように踏んでみた
休むのも必要と思い無理はしない

夜ご飯を食べる時にビール飲んで寝る
気持ち良く寝れて目覚ましで起きる⏰

ジョギングして朝ご飯食べてローラー開始
3本ローラーで流し目に回すが、今日の夜は遅くなることが決まっていたのでインターバルでもやりますか…ということに…