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休日

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休日でのレース以外の家族との遊びなど キャンプ,テニス 役立ちそうなことなどを書いていくます!
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#筋肉

10/4-10/8 まで・・・ローラーとか・・・

久々の雨で今日は飲み会なのでローラーで済ます

¥100

リーンゲインズ 12,13日目

日曜はゆっくり起きる 今日は何もする予定はないのでローラーで1時間くらい汗出す感じで走る お昼から買い物へ… 買い物から帰って来て、さらに汗を出そうと思ったが、ローラーというかちょっと違った感じだったので、温泉へ♨️ サウナで絞り出しておいた 夜はご飯食べて寝るのみ… 走った後の体重も戻ってしまったようだ…笑 まぁそんなにすぐには痩せないか… リーンゲインズ 13日目今日は息子のテニスの大会🎾 朝は早起きする予定で5時前に起きる 台風が来てるようで…朝から雨

リーンゲインズ 7日目

出張から帰ってきて家に着いて眠れたのが夜中の2時 疲れたぜ・・・なんだが,おっさんなのか起きたのが6:30 早起き習慣って良いねwww リーンゲインズにて朝は何も食せず,ローラーにしようか外で走ろうか迷って室内ローラー 今日のメニュー

¥100

ツールド北海道 市民 ロードレース

土曜日は移動日 移動のみですが,札幌から北見方面への移動 旭川で受付を済まして,すぐに移動した ツールのステージを逆走するように進み,北見峠へ・・・ 北見峠を超えた後,車を降りて登る・・・最終確認と長距離運転での脚の張りを取るため 小雨が降っていたが,気にせず着替えて登る アップなしで330W程度(4.6倍)で登れているので,集団に遅れても下りで追いつくと信じてホテルへ ステージレース2日目 RR今回はチャリダーの人たちの出場でTVクルーが入っている 今年のツ

¥5,000

ロング…ミドルか…

5時前に起きる

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メニュー

土曜は短時間高強度のメニュー入れて走る 土日だからロングって思ったけど、僕に足りてないのは短い時間のインターバル

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年休

金曜はメンタル的に疲れたので年休を取得した

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ニセコクラシックの試走

土曜日 平日と変わらず起きる 早く寝てるのとお酒飲まないから余裕で起きられる

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休日トレと家族サービス

かなりゆっくり起きる 7時前まで寝ていた 8時過ぎに寝たので軽く10時間は寝ている 寝る子は育つと言われるが、もう育ちようがないけどいっぱい寝れるのは若い証拠か疲れているかたくさん飲んだからか… 朝起きて朝ごはん食べてからジョギング その後にローラー 固定ローラーで回す

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2部練

朝は3本ローラー 楕円だからかパワー出る… 掃除して蕎麦が食べたくなったので初めて「ゆで太郎」行ってみた。 美味しく頂きました!

¥100