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休日

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本
休日でのレース以外の家族との遊びなど キャンプ，テニス 役立ちそうなことなどを書いていくます！
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petahiro0417

#ダイエット

3連休

三連休もしっかりと運動しておいた 食べたいから運動する笑 そんなことはないが、しっかりと運動出来る時にやっておくのは難しいので時間あれば乗るという姿勢で

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怒らない人・・・疲れがたまるとき・・・

毎日ローラーを回してはいるが，インターバルの翌日は結構疲れていた・・・ 昨日はさらに疲れていたようで，20時前には眠っていたｗｗｗ 朝は普通に起きる

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メンタル強化するために行うこと…さらなる高みへ

年明けから毎日ローラーは続けていて、ローラーしない日は実走MTB ローラーもアップの時から強度は高めで、SSTを中心に 時間の関係で数本は出来ないが，それでも現状維持ではだめ さらに強くなってる・・・よね？？？ 年末年始は食べ過ぎるので，食べすぎるだろうという日は夕方にジョギングして精力的に行動 それでも一時的に体重は増えます・・・笑

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長所を伸ばす？短所を補う？

今日はものすごい雪の量・・・笑 街中は全然降っていないが，小生の居住区域は雪の多い地域であり，相当な量であった

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成功者の共通点

成功という２文字は非常に心地よい どのような成功でもみんなにとっても心地よいのではないだろうか・・・ 今年の小生はスポーツにおいては成功した部分と失敗した部分が混在する 成功者のことをよく考えてみると「ある共通点」に辿り着けた

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ちゃんと言える？？？・・・日曜ランとバイク

我慢しないで嫌なことは嫌だと言えるだろうか？？？

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類は友を呼ぶ

類は友を呼ぶってのは間違いないが、それ以上に気を付けないといけないのが人は周りにいる人の色に染まるという事。

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金曜から火曜

忙しくてアップ出来ず… 金曜から火曜 金曜は出張 東京は晴れでロンTにシャツ 札幌は雪でコート コンサートの影響で激混み…乗れないかと思ったわ…

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SSTとVO2max

週末，金曜日は朝のみローラー1時間程度で終了・・・ 木曜日の夜ご飯に久々に玄米を食べたら血管が浮き出てきた・・・ 炭水化物の摂取が良いのだろうねー

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10/4-10/8 まで・・・ローラーとか・・・

久々の雨で今日は飲み会なのでローラーで済ます

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リーンゲインズ 12,13日目

日曜はゆっくり起きる 今日は何もする予定はないのでローラーで1時間くらい汗出す感じで走る お昼から買い物へ… 買い物から帰って来て、さらに汗を出そうと思ったが、ローラーというかちょっと違った感じだったので、温泉へ♨️ サウナで絞り出しておいた 夜はご飯食べて寝るのみ… 走った後の体重も戻ってしまったようだ…笑 まぁそんなにすぐには痩せないか… リーンゲインズ 13日目今日は息子のテニスの大会🎾 朝は早起きする予定で5時前に起きる 台風が来てるようで…朝から雨

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リーンゲインズ 7日目

出張から帰ってきて家に着いて眠れたのが夜中の2時 疲れたぜ・・・なんだが，おっさんなのか起きたのが6:30 早起き習慣って良いねwww リーンゲインズにて朝は何も食せず，ローラーにしようか外で走ろうか迷って室内ローラー 今日のメニュー

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ツールド北海道 市民 ロードレース

土曜日は移動日 移動のみですが，札幌から北見方面への移動 旭川で受付を済まして，すぐに移動した ツールのステージを逆走するように進み，北見峠へ・・・ 北見峠を超えた後，車を降りて登る・・・最終確認と長距離運転での脚の張りを取るため 小雨が降っていたが，気にせず着替えて登る アップなしで３３０W程度（4.6倍）で登れているので，集団に遅れても下りで追いつくと信じてホテルへ ステージレース２日目 RR今回はチャリダーの人たちの出場でTVクルーが入っている 今年のツ

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朝里峠ー定山渓

昨晩昨日はしっかり寝た・・・笑 寝たのは7時半・・・起きたのは5時前・・・子供か！！！笑 久しぶりにテニスして疲れたのか，かなり眠たかった 早めにビールを飲んでしまったので，そっこーで寝る 朝食

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