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夜の中は２９日から始まるのだろうか 医療従事者なので暦に従った休みとなってる どこに行くという予定もない・・・という訳で２９日は鬼インターバルの日 G.W.のメイン週の目的は短いインターバルトレーニングを行ってインターバル強化という目的で短めを練習しようかと・・・天気も悪くて寒いので，ロング練習が出来なさそう・・・ あの鬼メニューやりまっせ・・・
平日にしっかりと練習して土日を迎えた
普通の人であれば，週末に向けて・・・というか，週末が非常に楽しみになってくるのだと思うが，小生は週末にむけて，結構ドキドキする
先週も今週もしっかりとCTLを貯めている段階です 前の段階と違うのは練習の内容というか，強度ですね・・・ 今まではベースが多かったのが，短めの強度高めのメニューが入ってます 結構いい感じに疲労するので仕事中は回復に専念しております笑 デスクワークがメインなので，少々血流が悪くなるのが残念だけど，なんとか神回避出来るようにしておりますわ 現状はCTLが80くらい 週の中に強度高いのがひとつ入るので結構だるくなりますが，それをクリアしていくと・・・きっと嬉しいことが待
毎日を積み重ねるということは本当に大変なことだ 人間というのは24時間しかない そのなかで睡眠，食事，トイレ，風呂，仕事・・・
クリスマス🎅 関係なく練習しております
今年も残すところ2週間 なんやかんやで２０２０年が終わりますなー こうやって年齢を重ねて行くのだろうな・・・１年は早いわ・・・ 自転車のオフトレもスタートさせて３週間が経過しているけど，オフトレした後にどれだけ強くなってるのか，それとも，変わってないのか・・・弱くなってるのか・・・ どれだけやれば頂きにイケるに値するのか分からないが，このまま続けていこう 限界を見たいね
週末も頑張りましたぜーーー笑 ダイエットをする必要はないのかしらーーーと思いながらも，みんながダイエットしているからと言って小生はダイエットはしないことにした ダイエットというか，身体を絞る程度で良いのではないかと判断 いまのところ，増加分は1.5ー2キロ程度でこんなもんだろう というか，元々節制しているわけではないし節制すると完全体になろうとしている自分は極端にやりすぎてしまうようだ・・・ なのであえて考えずにモリモリ食べていこう！ もちろん，その分は動くし，お
今週もしっかりとベース作りしてる感じをだしてます ちゃんとしたベース作りは初めてっぽいし，昨年は適当に１５分とか２０分を踏んでいたのでしっかりとメニューを決めてやっているのは初なのかもしれん 疲労がいい感じに蓄積されているので，どこかで疲労回復をさせねばならんな 火曜日のメニュー
土曜はかなり激しかった・・・ ちょっと頑張ったな・・・あれは頑張った・・・うん・・・頑張った・・・ 土曜日，日曜日は練習のボリュームを増やして「乗る」ということに身体を慣らすというか，騙す
金曜日はオフにした 土曜日に結構ボリューミーなメニューになっているというのと，いい感じに疲労蓄積しているのでオフ といってもジョギングでTSSは増えたな・・・
今週からメニューを再開 体重は今日の朝練後で75kgであったようだ 飯を食えばすぐに増えるのだが・・・体つきはいい感じと思われるので，気にしてない Training Peaks （TP）による管理で行うことにしてる TPにメニューを入れてるため，スマホのGarminアプリには自動で飛んでいる 小生の530と同期させて転送 毎日ワークアウトを確認してメニューを行う 再開したからと言って短いインターバルでいきなりあげるのではなく，ミルフィーユみたいな土台をしっかりと作る必
昨日の帰り昨日の帰りも結局峠を通って帰宅 流して帰るのではなく，トレーニング 峠は376W (5.4倍くらい)で走った もっと出るな ただね，暑いのよ・・・服装が・・・筋肉は大丈夫でも暑さで心拍がいっちゃいそうになる 脱げば良いのだろうけど，面倒なのだ・・・笑 そして，KOMを狙ってない・・・あくまで，レースでのヒルクライムはクライマーに付いていってアタックされたら反応できる・・・欲を言えば自分からアタックしちゃう 勾配が厳しいこの峠を練習しておけば大丈夫だろう．．．緩やか
昨日は寝付けなかった・・・理由は分かってる・・・ 一昨日，しこたま寝たのと，夜練習しなかったから．．．笑 22時過ぎに寝て3時40分に起きる 外練でインターバルしようかなぁとか考えてたけど，今日はやめといた 理由はあまりないけど，ブラックアイスバーンだとやばいからね 天才を殺す凡人
