朝練 - 2020-05｜petahiro0417

月曜日はなにもなく終了・・・仕事が忙しくなかなかnoteの記載が出来なかった

今週はSSTで長めのを走るのではなく，短いインターバルを強化する週にしてみた

月曜は流しでリカバリー通勤ライド

諸事情で残業があって帰ったのは10時半くらい・・・身体も気持ちもお疲れのようですな

帰りはチョボチョボ適当に走って帰宅

朝にTSS140稼げる練習は夕方も疲労があるが，次の日には

でも，このくらいが次の日も同じくらいの密度？強度で出来るギリギリラインと思われる内容なので，継続していこう

ただ，バリエーションがあまりにもないので飽きる可能性が

日曜，月曜と軽く済ませた脚は復活していて，内転筋が常に痛かったのだが，回復していた

ってことで，メニューをするつもりはなかったのだが，メニューで疲労させておく

土曜日Shiv TTで出かける

金曜日のメニューが結構効いていて脚は重たいが，平地：相当速い

具体的に言うと

5月8日：晴れ

今日はホンマは流して終了する日

土曜日に長い距離走るために・・・とか考えてたんだが，現状では日曜が雨

土曜は曇りらしいので，なんとか走れそう

毎週800から1000TSSくらいは稼いでいる感じなので，それなりに目的を持った練習が出来ているのだろう

火曜日５月５日ほぼオフにする予定

軽く雨降っていたし，外走りに行くと上げてしまうことが懸念されたので，乗らないよりは少し乗って脚回しておきたいと思ってローラー
Shiv TTでローラー

TTバイクをカスタマイズしようと思ってステッカーを取り出す

土曜は朝からパラパラと雨

ということで、ローラーにした

外走るには時間的に合わなかったのでローラーで

出来るだけ距離は乗りたいと思ってたが、結果は75kmくらい

SST 20min, x2
3min, Vi2max, 3本

結構辛かったわ…途中から外でローラーしてみたら背中が焼けまくった

朝練