健康って何だろう?
(写真:屋久島 太鼓岩からの景色)
★【携帯代節約】毎月最大2980円!今なら6000Pもゲット!
ログインしてご確認ください!
★【感動!】「北海道知床 感じる旅」夏秋がおすすめ!
★【ポイ活】歩くだけで、マイルが貯まる
改めて、健康って何でしょうか?
このように書いてありました。
ということで、今日は一つの大きな疑問について取り上げます。
「健康」とは一体、何なのでしょうか?
1.健康の定義
WHO(世界保健機関)によると、「健康」とは「病気や虚弱でないだけでなく、肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」とされています。 病気がないだけが健康ではありません。
2. 三つの健康の柱
肉体的な健康: これは最も一般的に考えられる健康の形です。適切な栄養摂取、適度な運動、十分な休息が必要です。
精神的健康:心の平和と安定。ストレスの管理、趣味の時間、人間関係の質などが影響します。
社会的健康: 人との関わりやコミュニケーションがスムーズにできること。友人や家族との関係、コミュニティへの参加が大切です。
3. やっぱり健康は大切か?
健康は私たちが生活を楽しむための基盤です。健康的な身体と心は、新しいことに挑戦したり、日常の楽しみを最大限に味わうためのエネルギーを提供させていただきます。どんどん新しいことに挑戦していきたいと思います。
結論
「健康」は多面的な要素を持つもので、ただの身体の状態だけを指すものではありません。 私たち一人一人が自分自身の健康を冷静に、大切にすることで、より質の高い生活を手に入れることができるのです。
皆さん、肉体・精神・社会的の3本柱の健康を目指して、人生を楽しみましょう!
*****************************
* 長寿のお勧め資産形成 *
*****************************
【積立額を決めて、後はほったらかし】
★AIで分散長期投資で年利17.7% (2023/9/3現在)
投資は、長期・分散・複利。
自分でやるよりロボットにお任せ。
5年以上やっていますが二桁の年利をキープ中^^
【歩くだけで貯まる!何かリスクありますか?^^】
歩くだけで、マイルが貯まる
歩くだけで、BTCが貯まる
歩くだけで、XRPが貯まる
<健康長寿のための12か条 >
食生活:いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう!
お口の健康:口の健康を守り、かむ力を維持しよう!
体力・身体活動:筋力+歩行力で、生活体力をキープしよう!
社会参加:外出・交流・活動で、人やまちとつながろう!
こころ(心理):めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう!
事故予防:年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう!
健康食品やサプリメント:正しい利用の目安を知ろう!
地域力:広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に!
フレイル:「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう!
認知症:よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう!
生活習慣病:高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう!
介護・終末期:事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう!
出典:健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?