暑い～、手のひらの驚くべきパワー！
（写真：愛媛県 宇和島の花火）
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毎日、暑いですね～
今日は暑い夏の季節に特に役立つテーマを取り上げてみようと思います。
それは、「暑い時になぜ手のひらが重要なのか」という興味深いトピックです。
自然なクーリングシステム
私たちの体は、内部の温度を適切に保つための非常に緻密なシステムを持っています。その一部として、私たちの手のひらは体温調節に大いに貢献しています。血液は体全体を循環しながら熱を運び、手のひらの広い表面積を利用してその熱を放出します。特に暑い日には、この冷却効果が非常に役立ちます。
暑さ対策としての手のひら
さらに、手のひらを冷やすことで全体の体温を下げる効果もあります。冷たい水で手を洗う、または冷たい飲み物を持つだけでも、体のコア温度を少し下げることができます。これは特に暑さで体調を崩しやすい高齢者や子供にとって有益な方法です。凍らせたペットボトルを手で転がすのも良いですね。
水分補給と手のひら
また、手のひらは脱水の兆候を感知するのにも役立ちます。暑い日には汗をたくさんかきますが、十分な水分補給がなされていない場合、手のひらが乾燥してくるかもしれません。これは、体が十分な水分を必要としている可能性があるため、水分補給を心掛けるべきサインです。手のひらを冷やそう！濡らそう！
以上の理由から、暑い時期には特に手のひらに注目をすることが大切です。
手のひらは、私たちの体温調節を助け、暑さ対策の一助となり、さらには水分補給の必要性を教えてくれます。
これらの知識を持つことで、これからの暑い夏を健康に過ごしましょう！
次回も皆様の健康生活の一助となる情報をお届けしますので、ぜひご期待ください。
それでは、暑い夏でも健康に過ごせるよう、水分補給と手のひらの冷却をお忘れなく！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
健康長寿のための12か条
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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